아랫배 허리통증 원인 궁금하시죠?
아랫배가 아프면서 허리에도 통증이 있는거 같은 경우.
왜 그런지, 어떻게 해야할지.
아래 제가 정리한 내용들 확인해보시면 도움이 되실겁니다.
✅아랫배 허리통증 원인 무엇이 문제일까?
하복부나 아랫배 부위에서 느껴지는 통증은 골반이 문제가 될 때 발생할 수 있는 것입니다.
골반이 문제가 될 때 아랫배 통증,허리통증이 생길 수 있는 상황이 있다고 합니다.
이와 관련해서 아래 영상의 경우 아랫배 허리통증 원인 정보를 자세하게 제공해줍니다.
전문의사가 직접 아랫배 허리통증 원인 설명을 해주기 때문에 정확하고 유익합니다.
해당 영상 시간내서 꼭 시청하시고 아랫배 허리통증 원인 관련해서 올바른 정보 확인하세요.
올바른, 정확한 정보로 건강관리 해야 합니다.
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아랫배 허리통증 원인 3가지 정리
1. 골반이 틀어졌을 때
골반은 앞쪽에서 보면 고리 모양으로 생겼으며, 두 개의 골반이 서로 연결되어 있습니다.
골반이 틀어질 때, 주로 두 골반이 엇갈리게 되는데, 이러한 상황은 골반의 안정성을 해치며 아랫배 부위에 통증을 일으킬 수 있습니다. 골반 틀어짐으로 인해 주변 구조물도 영향을 받아 골반 주변 근육의 긴장도가 높아지게 됩니다.
2. 복근의 약화
복근은 골반 앞쪽에 위치하며, 골반을 지지하는 역할을 합니다. 하지만 오래 앉거나 복근을 적절히 강화하지 않으면 복근이 약해지고, 이로 인해 아랫배 부위에 불편함과 통증이 발생할 수 있습니다. 복근의 약화는 골반 주변 근육의 긴장도를 높일 수 있습니다.
3. 치골 주변의 문제
치골은 골반 앞면에 위치한 삼각형 모양의 뼈로, 여러 근육과 연결되어 있습니다. 골반이 틀어질 때 치골 주변 근육과 근막에 긴장이 생기며, 이로 인해 아랫배 부위에 뻐근함과 통증이 느껴질 수 있습니다. 또한, 이런 상황은 방광에도 불편함을 일으킬 수 있습니다.
아랫배 허리통증 원인 치료법
골반이 문제인 경우, 골반을 바로잡고 주변 근육의 긴장도를 낮추기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.
- 골반 관리: 오래 앉지 말고 자세를 바르게 유지하고, 꾸준한 스트레칭을 통해 골반을 관리하세요.
- 복근 강화 운동: 복근을 강화하는 운동을 통해 골반을 지지하는 역할을 높이세요.
- 전문가 상담: 만약 치료가 필요하다면 전문가의 도움을 받아 골반 관련 치료를 받으세요.
아랫배 허리통증 원인 마무리
아랫배 허리통증 원인은 다양하게 발생할 수 있지만, 골반의 문제가 원인 중 하나일 수 있으므로 골반의 상태를 주의 깊게 관리하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
또한, 아랫배 통증이 지속되면 의사 상담을 받는 것이 좋습니다.