신장에 좋은 음식 정보가 궁금하신가요?
많은 분들이 병원에서 소변검사나 혈액검사를 받은 후, 신장 기능이 안 좋다는 소식을 듣고 놀라실 것입니다.
하지만 신장 기능을 되살리는 특별한 치료약은 없다는 사실을 알아야 합니다.
만성 콩팥병 환자를 위한 약물 치료는 있을 수 있지만, 이러한 약물이 신장을 완전히 정상으로 만들어 주지는 않습니다.
따라서 중요한 것은 더 악화되지 않도록 신장을 잘 관리하는 것입니다.
아래 나오는 신장에 좋은 음식 정보를 꼭 확인하시기 바랍니다.
✅신장에 좋은 음식 제대로 알아보기
위에서도 언급을 했지만 한번 망가진 신장은 다시 돌아오지 않습니다.
그래서 꾸준한 관리가 필요한데요. 신장에 좋은 음식 정보를 알아보시고 실천하시는게 좋습니다.
그러려면 정확한 정보를 확인하는게 좋겠죠?
이와 관련해서 의사가 신장에 좋은 음식 정보를 알려주는 영상이 있습니다.
이 영상은 시간내서 꼭 시청하시기 바랍니다.
제대로된 정보를 얻고 제대로된 식사로 신장 관리 하시기 바랍니다.
꼭 시청하세요! 아래 영상은 클릭하면 재생이 됩니다.
신장을 잘 관리하는 것의 중요성
신장 기능이 나빠지게 된 주요 원인 중에는 고혈압과 당뇨병이 많이 있습니다.
이러한 만성 질환을 잘 통제하는 것이 중요합니다. 또한, 우리가 먹는 음식도 신장 건강에 큰 영향을 미칩니다.
따라서 신장 기능을 더 나빠지게 만드는 해로운 음식과 함께 드셔도 되는 음식을 구분하여 확인해보세요.
✅신장에 안 좋은 음식
1. 나트륨이 많은 짠 음식
나트륨은 신장 기능을 악화시키는 요인 중 하나입니다. 만성 콩팥병 환자는 저염식을 지향해야 합니다. 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 나트륨과 소금은 다른 개념이므로 소금 5g 안에 나트륨이 2g 들어있는 점을 염두에 두어야 합니다. 높은 나트륨 함량을 가진 음식, 예를 들면 고추장, 간장, 젓갈류 등은 적게 섭취하는 것이 중요합니다.
2. 칼륨이 많은 음식
칼륨은 건강한 신장을 유지하는 데 필요한 미네랄이지만, 신장 기능이 약한 분들에게는 칼륨을 과다 섭취하는 것은 위험할 수 있습니다. 칼륨이 많이 들어있는 녹색 채소, 바나나, 수박, 멜론, 키위, 아보카도 등을 가능한 피하는 것이 좋습니다. 또한, 잡곡류, 콩류, 감자, 고구마, 밤, 토란, 초콜릿, 오렌지 주스도 칼륨이 풍부합니다. 이러한 음식을 제한하고 칼륨 섭취를 조절해야 합니다.
3. 단백질이 많은 음식
고단백 식사는 가능한 피하는 것이 좋습니다. 만성 콩팥병 환자에게는 하루 단백질 양을 체중 1kg당 약 0.6g 정도로 제한하고 있습니다. 단백질 양은 환자의 상태에 따라 달라질 수 있으므로 담당 의료진과 상의하여 조절하는 것이 중요합니다.
✅신장에 좋은 음식
칼륨이 비교적 적은 음식
칼륨이 비교적 적게 들어있는 음식을 선택하여 섭취하는 것이 좋습니다. 사과, 배, 포도 등 과일 중에서도 칼륨 함량이 낮은 과일을 선택하고, 흰쌀밥을 선호하는 것이 칼륨 섭취를 제한하는데 도움이 됩니다.
칼륨을 줄이는 조리 방법
녹색 야채 중에서도 칼륨이 많은 부분은 잘라내고, 채소를 물에 2시간 담가서 놓고 헹궈내면 칼륨을 줄일 수 있습니다. 데친 후에는 대칭물은 피하는 것이 좋습니다.
저염식
저염식을 위해서 숟가락 대신 젓가락을 사용하고 국물을 적게 먹는 것이 좋습니다. 국이나 찌개에 나트륨이 많이 들어가므로 국물을 적게 섭취하고 건더기 위주로 드시는 것이 좋습니다.
신장 건강을 위해 음식 선택과 식사 방법을 조절하는 것은 매우 중요합니다. 건강한 식습관을 통해 신장 기능을 보호하고 살리는 노력을 계속하시기 바랍니다.